我国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发养生的需要，也是预防疾病的自我保健良方。“春捂”得法，将会减少发病的机会。

　　一、把握时机：冷空气到来前24~48小时未雨绸缪

　　医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，“春捂”的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来之前的24~48小时，再晚便是雨后送伞了。

　　二、把握气温：15℃是“春捂”的临界温度

　　研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　三、注意温差：昼夜温差大于8℃是捂的信号

　　春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对气温变化无常的春天，你得随天气的变化加减衣服。何时加衣呢？现在认为，昼夜温差大于8℃时是该捂的信号。

　　四、持续时间：7~14天恰到好处

　　捂着的衣衫，随着气温的回升总要减下来，而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。因为你没有捂到位。怎样才算到位？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。

（作者：朱本浩　来源：焦作日报）