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怎样“春捂”才得健康?

作者:     来源:     发表时间:2006-02-23     浏览次数:    字号:    
    “春捂”的通俗说法有很多:“春不忙脱衣”、“二月休把棉衣撇,三月还是梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”等,都是前人的经验总结。

  我国传统医学认为,“春捂”既是顺应阳气生发养生的需要,也是预防疾病的自我保健良方。“春捂”得法,将会减少发病的机会。

  一、把握时机:冷空气到来前24~48小时未雨绸缪

  医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒消化不良,早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此,“春捂”的最佳时机,应该在气象台预报冷空气到来之前的24~48小时,再晚便是雨后送伞了。

  二、把握气温:15℃是“春捂”的临界温度

  研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

  三、注意温差:昼夜温差大于8℃是捂的信号

  春天的气温变化无常,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对气温变化无常的春天,你得随天气的变化加减衣服。何时加衣呢?现在认为,昼夜温差大于8℃时是该捂的信号。

  四、持续时间:7~14天恰到好处

  捂着的衣衫,随着气温的回升总要减下来,而减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”。因为你没有捂到位。怎样才算到位?医学家发现,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。

(作者:朱本浩 来源:焦作日报

责任编辑:kulan
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