使孩子聪明的营养食物|-健康生活指南

注册 | 登录 | 控制面板 | 会员列表 | 搜索 | 投稿 | 留言本　

□ 繁体中文
□ 设为首页
□ 加入收藏

首页 | 女性健康 | 减肥美容 | 少儿保健 | 家庭医生 | 心理保健 | 民间偏方 | 青春期 | 男性健康 | 专题 | 图片文章

当前位置: 首页 >> 少儿保健 >> 使孩子聪明的营养食物

使孩子聪明的营养食物

作者：来源：三九健康网发表时间：2006-03-06 浏览次数：字号：大中小

人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重量为400克左右，达成人的25%。6岁时，孩子的大脑神经系统发育已达成人的85%，8岁时，智力可达成人的80%。可见，学龄前是孩子智力快速发育的阶段。

　　胎儿期大脑发育所需的营养主要通过母体获得，母体营养的均衡完整与否将决定胎儿的脑部与神经系统发育。

　　其实，智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、专注力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。均衡的营养，可以支持身体，使孩子精力充沛，活动力强，从而刺激大脑使孩子聪明；第二，均衡的营养可以支持脑力，让孩子进行游戏，进而刺激孩子变聪明。

　　均衡的营养包括很多，如：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有家长易忽视而今天最为重要的维生素和矿物质。健脑食物，一是必要的结构脂肪，二是荤素的合理搭配，三是碱性食物，四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄，含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分，能给大脑带来活力，充分提高大脑的工作效率，又如核桃，含有蛋白质、钙，常吃有健脑益智的作用；而缺锌，会导致孩子注意力不集中，更为严重会致小学阶段多动症；缺铁，会使孩子疲倦、乏力、无神。

　　使孩子聪明的营养食物有：
　　1，多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉
2，每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑
3，每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果
4，每天吃豆类或豆制品
5，每周吃蘑菇1―2次
6，多吃香蕉、红萝卜、菠菜
7，多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。

如果孩子挑食偏食，那是最要不得的。纠正的方法：
1，饮食教育
2，父母以身作则
3，鼓励的态度让孩子尝试新食物
4，新的食物混入爱吃的食物
5，补充均衡营养素如雅培小安素来打破营养不良-偏食的恶性循环。

　　现在的孩子比以前更早面临学习的压力和更高的期望。因此7岁前这时期，身体的营养支持将决定孩子一生的头脑聪明，体力状况，否则孩子将错过一生中非常关键的脑力和体力成长时期。

责任编辑：kulan

发表评论　

打印本文　

推荐本文　

加入收藏　

返回顶部　

上一篇：春天来了，警惕流感

下一篇：女性怎样补钙最有效

□ 最新文章

儿童别用成人牙膏	01-28
维生素补充配方	12-20
美国人教子十二法则	12-15
秋季，驱虫正当时	09-04
大人喝的饮料不适合小孩...	07-05
助宝宝远离夏日暑热症	07-05
三招让宝宝鼻子通畅	04-07
使孩子聪明的营养食物	03-06
春天来了，警惕流感	03-06
宝宝长咳，看看耳鼻喉科	02-23

□ 推荐文章

维生素补充配方	12-20
秋季，驱虫正当时	09-04
儿童秋季保健的要点	10-27
儿童保健的最佳年龄	10-27
宝宝耐寒锻炼从秋天开始	10-27
锻炼孩子记忆六诀	09-15
儿童不宜多吃的20种食物	09-15
让宝宝长高的四大要素	09-15
使孩子聪明的营养食物	09-15

□ 热点文章

独生子女问题及对策	02-23
儿童不宜多吃的20种食物	09-15
三招让宝宝鼻子通畅	04-07
使孩子聪明的营养食物	09-15
让宝宝长高的四大要素	09-15
使孩子聪明的营养食物	03-06
这些孩子易缺锌	09-15
锻炼孩子记忆六诀	09-15
儿童秋季保健的要点	10-27
秋季，驱虫正当时	09-04

姓名：		QQ：
性别：	男女	MSN：
E-mail：		主页：
评分：	1 2 3 4 5
评论内容：

请遵守《互联网电子公告服务管理规定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规。

严禁发表危害国家安全、损害国家利益、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的评论。

用户需对自己在使用本站服务过程中的行为承担法律责任（直接或间接导致的）。

本站管理员有权保留或删除评论内容。

评论内容只代表网友个人观点，与本网站立场无关。

·关于我们 ·联系方式

健康生活指南(health-manual.com) 2005 All rights reserved

Power by phpcms 2.4